About Yoga


ヨガと聞くとどのようなことをイメージしますでしょうか?身体が柔らかい人が複雑なポーズをするというイメージを持っている方も多いのでないでしょうか?

 

本来、ヨガとは「生き方」そのものであり、今の自分と向き合い、コントロールすることです。ヨガを行うことで、どのような状況でも心が揺れたり乱れたりすることなく、様々な出来事や思考から自由になり、本来の自分自身を知ることができるようになります。そのことによって、ありのままの自分で生きることができ、楽しく美しい生活ができるようになってきます。

 

その手段のごくごく一部として複雑なポーズがあり、決してそれがヨガではありません。複雑でないポーズもたくさんありますし、どなたでも行うことができます。むしろ身体のかたい人にお勧めです。身体がかたいということは筋肉や関節の動きが、本来の可動域より狭くなっており、怪我や病気にも繋がります。しかし、ヨガを行うことで本来の可動域を取り戻すことが可能です。

 

また、ポーズをとることだけがヨガではありません。ヨガにおいて呼吸というのもとても重要な手段です。Yamaminではしっかりと呼吸も行いながらヨガを行い、よりヨガの効果を高めていきます。

 

ヨガの効果として、運動不足解消や体幹を鍛えたり柔軟性を養うことができ、健康な身体作りができるとともに、自律神経も整いストレス解消や精神を安定させることができます。

 

ヨガの可能性は無限大であり、自分自身が楽しく生きるために必要なことを与えてくれるツールのひとつとして、ぜひ取り入れてみては如何でしょうか?


<Yamaminのヨガについて>

 

現在Yamaminでは「古民家ヨガ」、「山ヨガ」を行っております。すべて完全予約制となっておりますが、主婦やお仕事をされている方も通い易いように各レッスンの開始2時間前までご予約とキャンセルを受け付け致します。急な予定の変更にも対応しておりますのご安心下さいませ。

 

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①古民家ヨガ:古民家の和室をお借りし、少人数制のアットホームな空間でレッスンをうけることができます。ヨガブロック、ボルスター、ヨガベルトなどのツールを使ったヨガを楽しむことができます。

☆アクセス:三重県津市久居相川2035-37

理容室「とらいず」さん、美容院「まるるぅ」さんの裏にある古民家です。お車の方は理容室「とらいず」さん、美容院「まるるぅ」さんの駐車場をお使いください。古民家、駐車スペースともに少し分かりにくいため、初めていらっしゃる方は駐車場に着きましたらお電話願います。ご案内させて頂きます。

 

◆『ベビー&ママヨガ』『ベビーチャクラマッサージ』開講中

②山ヨガ:不定期イベントのため、開催時に別途告知致します。

~レッスン内容~

ハタヨガ:呼吸にあわせてポーズをとる一般的なヨガです。はじめてヨガをする方にお勧めです。 
・リラックスヨガ:ゆっくりとポーズをとりながら行うヨガです。リラックスしたい方、癒されたい方にお勧めです。 
・ダイエットヨガ:体幹や筋肉をしっかり使うヨガです。たくさん運動したい方にお勧めです。 
・キャンドルヨガ:キャンドルのあかりの中で行うヨガです。リラックスしたい方、集中力を高めたい方にお勧めです。 
・ハタヨガ+瞑想:瞑想をする時間を少し取り入れたハタヨガです。ヨガと瞑想をやってみたい方にお勧めです。 
・リラックスヨガ+瞑想:瞑想をする時間を少し取り入れたリラックスヨガです。心の調子を整えたい方にお勧めです。 
・ルーシーダットン:脂肪燃焼効果の高い、タイ式のヨガです。少し変わったヨガをしたい方にお勧めです。 
・ハタヨガ+マントラ:マントラを唱える時間を少し取り入れたハタヨガです。声を出すことでリフレッシュしたい方にお勧めです。 
 ・ビューティヨガ:ゆっくりとした動きに呼吸法をたくさん取り入れて体をメンテナンスするヨガです。美ボディを目指したい方にお勧めです。 
・肩甲骨ヨガ:肩まわりを中心に動かすヨガです。肩こりが気になる方にお勧めです。 
・リストラティブヨガ:リラックスヨガよりさらにゆったりとした心身回復のヨガになります。寝ていくようなヨガをしたい方にお勧めです。 
・アロマヨガ:アロマオイルの香り漂う空間で行うリラックスヨガです。心を落ち着かせたい方にお勧めです。 
メンテナンスヨガ:体を正しい状態へ整えるヨガです。全ての女性にお勧めですが、産後のママの体矯正にもとても役立ちます。 

・陰ヨガ:1ポーズ約3分キープして体の緊張をほぐすヨガです。柔軟性を高めたい方にお勧めです。


 ☆瞑想:心を落ち着かせて、無心になること。過去や未来にとらわれず、今に向き合うことで心を整える効果があります。
 ☆マントラ:呪文のようなもの。マントラを唱えることで心を浄化し、脳を活性化して、癒しやストレス解消をする効果があります。
 
・ベビママヨガ(ベビー&ママヨガ):赤ちゃんとママ、2人の為のヨガです。簡単なベビーマッサージや瞑想も行います。 
・べビ-チャクラマッサージ:ヨガの精神を取り入れたベビーマッサージです。赤ちゃんとママ2人の心身へアプローチします。