Yoga for baby and mother


産後の体を赤ちゃんと一緒にメンテナンスしませんか?

赤ちゃんと一緒にできる「ベビー&ママヨガ」。

産後の開いた骨盤を矯正できるのはもちろん、育児で疲れた心のケアに役立ちます。

赤ちゃんにとっては体や脳の発達に良い影響があります。

また、2人で一緒にヨガを行うことで愛と絆を深めることができます。

 

★合わせて『ベビーチャクラマッサージ』『メンテナンスヨガ』もオススメです。

 

 

<Yamaminのベビー&ママヨガについて>

 

YamaminではJAHAより認定された講師Ayumiがベビー&ママヨガの誘導を行います。

ベビー&ママヨガとは赤ちゃんとママ2人のためのヨガです。赤ちゃんと一緒にヨガのポーズを楽しんで下さい。また、はじめにオイルを使わない簡単なベビーマッサージも行います。

ヨガをしたことがない方でも全く問題ありません。もちろん体がかたくても大丈夫。Yamaminでは初心者大歓迎です。ご自身と赤ちゃんができる範囲でマイペースに行いましょう。無理に周りに合わせる必要はありません。ママと赤ちゃんのペースで、楽しんで下さい。

最大でも4組までの少人数制です。アットホームな空間でママ同士、また講師とママのコミュニケーションも楽しめます。育児の悩みなど、気軽にお話ししましょう。

 

<効果>

・赤ちゃんとの絆と愛情を深め、コミュニケーション能力を高める

・産後のママと赤ちゃんの健康な心と身体作り。赤ちゃんの脳の発達と免疫力アップ。ママの産後の骨盤矯正や体の引き締めや育児疲れ解消

・笑顔や深い呼吸によってリラックス

 

<約60分のレッスンの流れ(例)>

(1)挨拶、説明、自己紹介

(2)ママの基本姿勢、瞑想、呼吸、ウォーミングアップ

(3)手遊び歌

(4)ペアリングヨガマッサージ

(5)ベビー&ママヨガ

(6)シャバアーサナ、(授乳)

(7)終わりの挨拶

終了後10分程度の雑談 ※参加は任意

 

<料金/持ち物/スケジュール>

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<注意点>

・完全予約制、キャンセルはレッスン開始2時間前まで(それ以降はキャンセル料発生)

・生後約3ヶ月(首すわり後)から1歳半くらいまでが対象(1歳半以上の方は相談下さい)

・赤ちゃんが体調不良、発熱(37.5℃以上)、予防接種24時間以内の場合は参加をご遠慮下さい

・授乳はレッスン開始20~30分前には済ませておいて下さい