Yoga for baby and mother
産後の体を赤ちゃんと一緒にメンテナンスしませんか?
赤ちゃんと一緒にできる「ベビー&ママヨガ」。
産後の開いた骨盤を矯正できるのはもちろん、育児で疲れた心のケアに役立ちます。
赤ちゃんにとっては体や脳の発達に良い影響があります。
また、2人で一緒にヨガを行うことで愛と絆を深めることができます。
★合わせて『ベビーチャクラマッサージ』『メンテナンスヨガ』もオススメです。
<Yamaminのベビー&ママヨガについて>
YamaminではJAHAより認定された講師Ayumiがベビー&ママヨガの誘導を行います。
ベビー&ママヨガとは赤ちゃんとママ2人のためのヨガです。赤ちゃんと一緒にヨガのポーズを楽しんで下さい。また、はじめにオイルを使わない簡単なベビーマッサージも行います。
ヨガをしたことがない方でも全く問題ありません。もちろん体がかたくても大丈夫。Yamaminでは初心者大歓迎です。ご自身と赤ちゃんができる範囲でマイペースに行いましょう。無理に周りに合わせる必要はありません。ママと赤ちゃんのペースで、楽しんで下さい。
最大でも4組までの少人数制です。アットホームな空間でママ同士、また講師とママのコミュニケーションも楽しめます。育児の悩みなど、気軽にお話ししましょう。
<効果>
・赤ちゃんとの絆と愛情を深め、コミュニケーション能力を高める
・産後のママと赤ちゃんの健康な心と身体作り。赤ちゃんの脳の発達と免疫力アップ。ママの産後の骨盤矯正や体の引き締めや育児疲れ解消
・笑顔や深い呼吸によってリラックス
<約60分のレッスンの流れ(例)>
(1)挨拶、説明、自己紹介
(2)ママの基本姿勢、瞑想、呼吸、ウォーミングアップ
(3)手遊び歌
(4)ペアリングヨガマッサージ
(5)ベビー&ママヨガ
(6)シャバアーサナ、(授乳)
(7)終わりの挨拶
終了後10分程度の雑談 ※参加は任意
<料金/持ち物/スケジュール>
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<注意点>
・完全予約制、キャンセルはレッスン開始2時間前まで(それ以降はキャンセル料発生)
・生後約3ヶ月(首すわり後)から1歳半くらいまでが対象(1歳半以上の方は相談下さい)
・赤ちゃんが体調不良、発熱(37.5℃以上)、予防接種24時間以内の場合は参加をご遠慮下さい
・授乳はレッスン開始20~30分前には済ませておいて下さい